বিষণ্নতায় ব্যায়ামের নিউরোকেমিক্যাল মেকানিজম শারীরিক ব্যায়াম মূল নিউরোকেমিক্যাল প্রক্রিয়াগুলিকে সক্রিয় করে যা বিষণ্নতায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের মেজাজ উন্নত করতে অবদান রাখে। এইগুলো
মানসিক স্বাস্থ্যে ঘুমের গুরুত্ব মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য ঘুম অপরিহার্য, যেহেতু এটি চলাকালীন মস্তিষ্ক স্থিতিশীল হওয়া প্রয়োজনীয় প্রক্রিয়াগুলি সম্পাদন করে
সূর্যের এক্সপোজারের মাধ্যমে ভিটামিন ডি উৎপাদন সূর্যের এক্সপোজার ত্বকে ভিটামিন ডি এর প্রাকৃতিক উৎপাদনের জন্য অপরিহার্য, সুবিধা গ্রহণ করে
মানসিক স্বাস্থ্যের উপর ধ্যানের প্রভাব দৈনিক ধ্যান মানসিক স্বাস্থ্যের উপর গভীর প্রভাব ফেলে, চাপ কমাতে সাহায্য করে এবং
ইমিউন সিস্টেমের জন্য মূল পুষ্টি ইমিউন সিস্টেমের সঠিকভাবে কাজ করার জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টির একটি ধ্রুবক সরবরাহ প্রয়োজন। তাদের মধ্যে, ভিটামিন, খনিজ এবং
গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের উপকারিতা সাধারণ সুস্থতার উন্নতির জন্য গভীর শ্বাস-প্রশ্বাস অপরিহার্য, আবেগ এবং শারীরিক অবস্থা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। এটি ঘন ঘন অনুশীলন করুন
হলুদের ঔষধি গুণাবলী হল হলুদ একটি উদ্ভিদ যার একাধিক ঔষধি গুণ রয়েছে, এটি এর শক্তিশালী প্রদাহ বিরোধী এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ক্রিয়াকলাপের জন্য আলাদা। এই মূল আছে
দীর্ঘস্থায়ী চাপের শারীরিক প্রভাব দীর্ঘায়িত স্ট্রেস শরীরকে ক্রমাগত সতর্ক অবস্থায় রাখে, যার ফলে হরমোন ক্রমাগত নিঃসৃত হয়
হজমের উপকারিতা খালি পেটে লেবু দিয়ে পানি পান করা গ্যাস্ট্রিক সিস্টেমের ভালো কার্যকারিতা প্রচার করে হজমের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সাহায্য করে
একটি ব্লগ উত্থাপন করা শুধুমাত্র নিবন্ধ লেখার বাইরে। মোড়ানো কৌশল, কৌশল, ব্র্যান্ডিং এবং এসইও। Abaixo, আপনি যে তা নিশ্চিত করতে আমরা সেরা অনুশীলনগুলি তালিকাভুক্ত করি